Привет, Ирисочка! Я не заморачиваюсь. Просто полотняный мешочек , если для ребёнка то величиной с мою кисть, для себя сделала побольше, так что-бы на поясницу легла. Насыпаю столько, что-бы в лежачем положении (как на фото) косточки распределились по всей площади грелки , толщиной,  скажем так, в три-четыре косточки, примерно 1/3 мешочка, и зашиваю наглухо. первую грелку я шила с молнией, вышивала. но потом поняла- лишнее, во всяком случае, молния не нужна! Это я делала из того соображения- как нагревать косточки, думала на сковороде. Нет, это грубо и очень горячо. На батарее самое то! У меня год назад прострелило спину, жестоко и коварно. Спасла такая грелка. Я нагревала на батарее и привязывала к спине платком. Получалось не обжигающе, а практически тепло ладони и пока носишь её на себе она не остывает, только сняла- фюить- холодное уже. Так что голову не морочь, шей нужного размера и очень сильно не набивай, грелка должна быть пластичная, должна лежать на теле удобно , каждый изгиб заполнять. Шей- поделишься впечатлениями.