фрукты можно и нужно - в них сахара нет, там фруктоза, а она полезная, и клетчатка. Я себя долго приучала, что чай и кофе не с печенькой, а с яблочком (грушей, хурмой, мандаринкой...) это вкусно  На самом деле - ничего прям сложного теперь для меня уже нет - просто я не ем жареное, сладкое, не заправляю салаты (вообще! Растительное масло - исключено из рациона. Сметаной 10% можно, но я уже привыкла и мне и так вкусно). Ем вареное и запеченое. Мне Вкусно