Спасибо за интересные упражнения. А еще есть очень интересный омолаживающий комплекс упражнений тибетских монахов "Око возрождения". В нем 5 простых упражнений (не более 15 мин.) прорабатывают все группы мышц. С утра это очень кстати. Я его делаю уже 8 лет и очень довольна. Всегда много энергии и настроение хорошее.