Поделиться:
Здравствуйте мои дорогие. Скоро лето. и конечно же многие хотят скинуть или поддержать фигуру. Так как я основное время катаюсь на велосипеде, мне нужно больше белка, и томата, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Так как кардио нагрузка более интенсивнее влияет на похудение и поддерживанию фигуры. и так вкусняшка простая но богата белком.
И так сам рецепт смешиваем в миске: куриное филе сколько у вас есть, туда же добавляете такую же порцию шампиньонов, у меня ушло шт 15, добавляете 3 яйца, зелень, сыр или сырный продукт как у меня малой жирности. посыпаем приправами, НЕ солим. так как это все таки диетическое, приправы заменяют всю соль.
Далее, все помнят вот такие вафельные коржи, стеклянную тару я смазала чуть чуть постным маслом, чтоб вафелька не пригорела. укладываем слоями, первый вафелька, накладываете начинку, и так каждый слой. накрываем крышкой и отправляем в духовку на 40 минут на меееедленый огонь. у меня нет термометра по этому я вам не скажу на какой температуре у меня все это происходило, но я думаю 180 вполне достаточно.
вот такой он "вышел" из духовки.
Кто занимается спортом, да и во обще многие знают что соль задерживает воду в организме. Мы практически все едим с приправами, покупаем их на развес в супермаркете, для любого блюда. и вкусно и соли нет. можно добавить прованские травы. или итальянские, кому что нравится.
Желаю вам приятного аппетита.
Ленусик!!! Какой интересный рецепт!!! В жизни ничего подобного не видела, не слышала и не пробовала!!! Сама очень люблю гонять на велике, правда времени, увы, не хватает((( Но тортик твой возьму на заметочку!
Наташенька спасибушки. да я сейчас не могу в тренажерный зал ходить из за событий в Украине, стараюсь во обще не выходить из дома, только пол часа час на велике и домой, и то только по своему району езжу. А тортик попробуй, но готовься к тому что соли нет, хотя для себя можно и посолить
Ленуська, приветик моя дорогая. Как же вкусно . Спасибо за рецепт, я конечно не занимаюсь спортом , но попробую с удовольствием.
Машуличка привет моя хорошая. Попробуй конечно, можешь для себя посолить, если хочется. мне нельзя вот я и ем все не соленое. За то худею без проблем, да и отечности нет, особенно сейчас когда жарко, и очень много пьется воды.
Обязательно попробую.
буду рада
И мне очень понравился рецептик, утащила
Ой как приятно, Женечка рада что тебе понравился рецептик.
Ленуська, спасибочки! Я хоть на велике и не "гоняю", но к лету хотелось бы малость "похорошеть" (в смысле веса) - надеюсь с твоим рецептом, мне это удастся.
Спасибо моя дорогая. Не хочу разочаровать тебя но для "похорошения" требуется больше чем просто не соленая еда. Хотя как по мне то ты и так хороша
))))))))))
Спасибо Димочка
Ммм....выглядит очень аппетитно, Ленуськин, я обязательно попробую приготовить эту вкусняшку))) Спасибо большое за рецептик!!!! Целую тебя в обе щечки!!!!
Выглядит и правда аппетитно, и на вкус не чего. для привыкших есть не соленное, для всех остальных я бы советовала солить как обычно.
Кукуськи;) умммМ.. какая вкусняшка,еще и для таких поджаристих как мы :)) беру себе
Ленусик, какой шикарный рецепт Аааааа, я прямо загорелась такую вкуснятину сделать!!!