Добрый всем вечер!!!
Предлагаю вашему вниманию работу " Первый день на пенсии" из раздела "Жизненные истории!

Первый день на пенсии. Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки
(бывшего плановика).
План:
8-00 – Подъём, контрастный душ.

8-30 – 9-30 – Йога.
10-00 – Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба,
цикорий с кокосовым молоком).

10-30 – 11-30 – час красоты (маска для лица, макияж, причёска).
12-00 – 13-30 – прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет
(купить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты).

14-00 – обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов).
15-30 – 16-30 – час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду,
постирать бельё).

17-00 – файф-о-клок (чай с морковным кексом) – последний приём пищи!
17-30 – творчество (китайская живопись).

19-00 – чтение развивающей литературы.
20-00 – отдых, просмотр полезных фильмов и видео.

22-00 – подготовка ко сну.
22-30 – сон.

Факт:
10-30 – еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда. На будущее:
не разрешать себе смотреть сериалы после 24-00! Лицо опухшее,
не надо было есть на ночь селёдку.
Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра.
Посидела в телефоне, отвечала на поздравления.

12-00 – завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и
варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит).

13-00 – Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку
и посижу в тиктоке.
15-00 – обед: пельмени (надо доедать, прежде, чем перейти на здоровое питание).

16-00 – читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их, вздремнула.
17-00 – файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!)

18-00 – всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и
тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)

19-00 – позвонила подружка, проболтали почти час, посоветовала мне новый турецкий сериал,
буду искать.

20-00 – 0-30 – смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду! Надо дозировать.
Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй – тортика,
во время третьей – селёдки.
Как отказать хорошему человеку?
Каюсь. Надо завязывать с обжорством!

0-40 – пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00.
Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку.
Умоюсь утром. Спокойной ночи!
Автор: Дарья Исаченко ГР.ЖИЗНЕННЫЕ ИСТОРИИ.

Спасибо за внимание!!!