При копировании статьи, целиком или частично, пожалуйста, указывайте активную ссылку на источник!
https://podjem-tal.ru/node/205884
https://podjem-tal.ru/user/9321
Если вы склонны часто перекусывать, это совсем не значит, что вам следует опасаться увеличения объема талии. Все зависит от того, что вы конкретно едите. Есть много разнообразных продуктов, которые вкусны, полезны и вместе с тем содержат мало калорий. Хрустящие хлебцы – это источник жизненных сил, который неизменно входит в рацион всех, кто следит за гармоничностью своего питания. В них содержится много минеральных веществ, например, калий, кальций, железо, фосфор и магний. Калорий в одном ломтике не более 30.

Легкие летние бутерброды, быстро утоляющие голод и способствующие стройности

Ингредиенты для бутербродов:

Творог – 250г,

сметана – 1-2 ст. ложки,

хлебцы – 6 ломтиков,

листья салата – 1 пучок,

редис – 5-6 шт.,

огурцы – 2-3 шт.,

помидор – 1-2 шт.,

киви – 1 шт.,

чеснок – 1-2 зубка,

зелень укропа и лука,

соль, перец (по вкусу).

Приготовление:
1. Помыть и мелко порубить зелень укропа и лука. Чеснок пропустить через пресс.

2. Смешать творог, лук, чеснок и укроп. Заправить солью и перцем.

3. Формируем бутерброды: на ломтик хлебца выкладываем творожную массу, кусочки редиса,

киви,

помидора,

огурца.
При копировании статьи, целиком или частично, пожалуйста, указывайте активную ссылку на источник!
https://podjem-tal.ru/node/205884
https://podjem-tal.ru/user/9321

4. На дно блюда укладываем листья салата, бутерброды и приглашаем любителей стройной фигуры.

Приятного аппетита!

Бутерброд с черносливом.

Ингредиенты:
хлебцы,
творожная масса,
орех грецкий,
чернослив.

Чернослив и орехи замочить в воде часа на 3.

В середину чернослива кладем ядро грецкого ореха.

Выкладываем чернослив с орехами на хлебец.

Украшаем бутерброд творожной массой.

Приятного аппетита!

Рожок диетический. В середину вафельного конуса кладем чернослив с орехами и выдавливаем творожную массу из кулинарного шприца.

Вот такая красота!
При копировании статьи, целиком или частично, пожалуйста, указывайте активную ссылку на источник!
https://podjem-tal.ru/node/205884
https://podjem-tal.ru/user/9321