блокнот делаю первый раз, поэтому возникали трудности с переплетом, но в конечном итоге - справилась :)
размер А4 на пополам; переплет 120 листов.

листы в клетку (делала в Word таблицу 0,5/0,5 см и печатала на листочках)
на каждой странице картинка билдеров или цитата о спорте :)
переплет делала по этому мк: https://podjem-tal.ru/node/159411; спасибо, Karimf Neon (https://podjem-tal.ru/user/63846)

обложка - заменитель кожи. но края не получилось сделать красиво, поэтому решила связать уголки блокнота и на корешок.

2 застежки. тоже вязаные ремешки и крючки)

здесь еще виден клей ((
на последней странице - текст его любимой песни. так сказать - мотивация))

ну а на обложке - логотип "Мистер Олимпия" (самое значимое международное соревнование по культуризму, проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдинга).
самого основателя Джо Уайдера нарисовать не смогла, так как не художник.. но текстовую часть написала акриловыми красками.