podjem-tal.ru
Поделиться:
Добрый вечер друзья и соседи! Продолжаю выкладывать легкие рецепты из своей худеющей копилки) На этот раз запеканка. Блюдо совершенно самостоятельное. Даю просто рецепт без МК.
1. Цветная капуста замороженная или свежая (немного припустить в подсоленной воде) 600-400 грамм
2. зеленый горошек замороженный ( сделать тоже что и с капустой) или консервированный (слить жидкость)200 грамм
3. заливка (150 мл молока 1,5 % + 1 яйцо взболтать и посолить)
4. сыр белый 100 грамм (натереть)
5. масло для смазки сковородки
Овощи перемешать и выложить в смазанную сковородку, посолить. Залить молочно-яичной заливкой. Посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке минут 20-25 при 180.
Молоко в этом рецепте полностью впитывается в овощи, делая их сливочными и нежными. Не советую заменять на сливки! Вкуснее не будет, а калорийность повысится!
Угощайтесь на здоровье! 
Страница для печати
ммммммммммммммм!!!!!вкусноооооооооооооооооо!!!полезно!!!!и овощи и сыр все самое вкусное!!!!!спасибочкиииии Наташенька огромноеееееее!!!
На здоровье дорогая
)))) И достаточно сытно
)))
А ведь я когда-то готовила такую, только забыла уже. Спасибо Наташа, что напомнила.
На здоровье)))
Спасибо, Наташенька, мы еще и с куриной грудкой делаем, но без горошка, тоже вкусно!
Тоже достаточно по-диетически))) На здоровье)))
Натали Приветик!!!! Очередная Вкусняшка!!!!!!!!!!!!!!!!
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!
Класс!
Спасибо друзья))) Хотели тархун сделать по вашему рецепту, не можем найти эстрагон(((
Умммм ... очень люблю цветную капусту .
Вкуснятина !
Я тоже её люблю))) Заходите в гости)))
С удовольствием ! И Вас жду с ответным визитом .
Наташа, привет!
Очень вкусная запеканочка получается, знаю! Спасибки что напомнила
А я сегодня опять твои пирамидки делала, очень они мне понравились!
Привет Юлечка))) Спасибо, они мне тоже нравятся. Из серии и вкусно и полезно, дешево и сердито)))
Наташенька спасибо за очередную вкусняшку.За неделю - 1кг.
Сонечка, это же здорово!!! Вот порадовала))) Это хороший результат, больше и не надо...вес должен уходить очень медленно! Я советую взвешиваться 1 раз в неделю, например по вторникам в одно и тоже время утром.
Наташенька спасибо за стимул, отчитаюсь во вторник.......С праздником Св . Валентина.
Сонечка, только рада!!!
Благодарю за рецепт! Вчера приготовила- очень вкусно!
Наташа, обожаю капусту, любую, цветную- в том числе!!! Это-особая вкусняшка.! Очень аппетитные фотки!!!
Спасибо Елена))) Я тоже капустный человек
ммм... Наташа, я тебе диферамбы и оды скоро петь начну... этож какая красотень-вкуснотень-полезнотень...
Спасибо))) Я ещё кучу рецептов с кабачками знаю...только кабачки сейчас стоят как икра
не... кабачки сейчас не надо... у нас их даже в продаже нет..этож каая грусть-тоска будет, ты рецепт, а я в слезы)).
люблю я овощи. но и без мяса злой становлюсь почему-то
так вот в день хоть чайную ложку, но надо...